Τα αποτελέσματα της Super League 2

 ΑΕ Καραϊσκάκης – Εργοτέλης 0-1

Απόλλων Λάρισας – Παναχαϊκή 0-3

Ιωνικός – ΟΦ Ιεράπετρας 2-1

Δόξα Δράμας – Διαγόρας 0-2

Ξάνθη – ΠΑΕ Χανιά 0-0

ΑΟ Τρίκαλα – Λεβαδειακός 1-3

Η ΚΡΙΣΗ ΤΩΝ ΙΜΙΩΝ ΟΠΩΣ ΤΗΝ ΕΖΗΣΕ Ο ΘΩΜΆΣ ΕΥΘΥΜΙΑΔΗΣ

Του Θωμά Ευθυμιάδη αξκου ε.α.

Ιανουάριος 1996. Ο τότε δήμαρχος της Καλύμνου Δημήτρης Διακομιχάλης, θορυβημένος από το γεγονός ότι η Τουρκία εγείρει εδαφικές αξιώσεις στα Ίμια, ύψωσε την ελληνική σημαία σε ένα από αυτά τα δύο νησιά στις 25 Ιανουαρίου 1996, συνοδευόμενος από τον αστυνομικό διευθυντή Καλύμνου Γ. Ριόλα (μόνιμος κάτοικος τωρα των Ν. Μουδανιών), έναν ιερέα και δύο κατοίκους του νησιού.

ΔΩΡΕΑΝ drive through rapid test στον δήμο Αμπελοκήπων

 

ΔΩΡΕΑΝ drive through rapid test μέσα από το αυτοκίνητο την Δευτέρα 1, την Τρίτη 2 και την Τετάρτη 3 Φεβρουαρίου από τις 10π.μ. έως 3μ.μ. στο Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων «Κωνσταντίνος Καραμανλής» (Λεωφ. 28ης Οκτωβρίου 157, Αμπελόκηποι) από κλιμάκιο του ΕΟΔΥ αποτελούμενο από Κινητή Ομάδα Υγείας (ΚΟΜΥ). 

Υπενθυμίζουμε ότι οι πολίτες που θα προσέλθουν για την εξέταση θα πρέπει να δηλώσουν απαραίτητα το ΑΜΚΑ τους και τον αριθμό κινητού τηλεφώνου τους (η ενημέρωση θα γίνει με σχετικό μήνυμα που θα σταλεί στο κινητό του πολίτη που εξετάσθηκε). Θα τηρηθούν απαρέγκλιτα τα μέτρα προστασίας κατά της διάδοσης του κορονοϊού.

Η ΠΑΡΑΚΜΗ

 

Γράφει ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ

Η παρακμή της αερόβιας ικανότητας οφείλεται στην βαθμιαία εκφύλιση και φθορά διαφόρων λειτουργιών που σχετίζονται με την μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό.

Έτσι με τα χρόνια διαταράσσεται η ανταλλαγή των αναπνευστικών αερίων στους πνεύμονες χάνεται η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται η συσταλτικότητα του μυοκαρδίου και χαμηλώνει η μέγιστη καρδιακή συχνότητα.

Για παράδειγμα η μέγιστη καρδιακή συχνότητα πέφτει στους 150 στα 70 χρόνια.

Ωστόσο όμως η ελάττωση της αερόβιας ικανότητας που συνοδεύει το πέρασμα του χρόνου δεν οφείλεται μόνο στο βιολογικό εκφυλισμό.

Ένα μεγάλο μέρος αποδίδεται στην υποκινητικότητα και τον περιορισμό των φυσικών δραστηριοτήτων και γενικά στην καθιστική ζωή.

Πειραματικές εργασίες μια από αυτές είναι και η δική μου δημοσιευμένη εργασία, που έχει δείγμα από 1000 άτομα μέσης ηλικίας,  με διάφορες δραστηριότητες ο κάθε ένας από αυτούς, έχουν δείξει πως η συνεχής άθληση βοηθάει ώστε η μείωση της αερόβιας ικανότητας που επέρχεται με την ηλικία να περιορίζεται.

Έχω ένα παράδειγμα στην εργασία μου :  50 χρόνος που γυμναζόταν είχε κατά μέσο όρο την αερόβια ικανότητα ενός δείγματος 40χρονου που δεν γυμναζότανε. (υπάρχει και δείγμα 35χρονου).

Με άλλα λόγια η αερόβια άσκηση οδηγεί σε ένα βιολογικό ξανάνιωμα 10 με 15 χρόνια.

Δείγμα 70χρονου που ποτέ δεν σταμάτησε να γυμνάζεται έδειξε πως ήταν νεότερος με κριτήριο πάντα την αερόβια ικανότητα από πολλούς αγύμναστους 20χρονους.

Έτσι βλέπουμε πως γηρατειά  δεν σημαίνει αναπόφευκτα και επιδείνωση της σωματικής κατάστασης και πως ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσει κανείς να γυμνάζεται.

Η ανάγκη για αερόβια άσκηση έχει γίνει πιεστική και επιτακτική στην εποχή μας.

Μια εποχή όπου η τεχνολογική εξέλιξη αντικατέστησε τη σωματική εργασία με την μηχανή και μας επέβαλε ένα αυτοματοποιημένο καθιστικό αγχώδη και αφύσικο τρόπο ζωής.

Ζούμε σε μια εποχή που τη χαρακτηρίζει ο κινητικός περιορισμός και η υποκινητικότητα.

Υπολογίζεται πως το 80% των ανθρώπων στα αστικά κέντρα εγκαταλείπουν με την ενηλικίωση τους κάθε μορφή σωματικής άσκησης και οδηγούνται σιγά σιγά σε βιολογική παρακμή.

Έτσι οι μύες που αποτελούν το 40% του σωματικού μας βάρους δέχονται καθημερινά υποτονικά ερεθίσματα κι έχουν πέσει σχεδόν σε αχρηστία.

Το μόνο αντίδοτο στην βιολογική αυτή φθορά είναι η αερόβια άσκηση.

Κι αυτό γιατί με την αερόβια άσκηση δραστηριοποιούνται όλα τα κύτταρα του οργανισμού και γυμνάζονται όχι μόνο οι μύες αλλά και το αναπνευστικό και κυρίως το καρδιαγγειακό σύστημα.

Και όταν λέω αερόβια εννοώ το τρέξιμο το κολύμπι την ποδηλασία το γρήγορο βάδισμα το χορό και γενικά φυσικές δραστηριότητες που έχουν αρκετή ένταση και διάρκεια για να επιταχύνουν την αναπνοή και να προκαλέσουν τις απαραίτητες καρδιοαναπνευστικές προσαρμογές.

ΟΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΙ...ΟΙ ΕΙΔΗΜΟΝΕΣ!!!!!

Ρε σείς ;Εκεί που μας χρωστούσανε θα μας πάρουν και το βόδι αυτοί....

Τρεις μήνες τα γήπεδα του λαού είναι κλειστά τα κρούσματα υπάρχουν η κατάσταση λένε είναι άκρως επικίνδυνη και ακούσαμε από τους " υπεύθυνους" ότι ο αθλητισμός και το ποδόσφαιρο είναι η μεγαλύτερη εστία μετάδοσης του ιού ...

Ρε σείς ; αν δεν θέλετε να γίνουν τα πρωταθλήματα να βγείτε και να το πείτε και όχι να μας περνάτε για κουτορνήθια;Τέτοιοι είστε εσείς που παίζετε με την νοημοσύνη μας και θα το καταλάβετε πιο καλά όταν θα σας φτύνουν κι εσείς θα νομίζετε ότι βρέχει....

ΕΛΕΟΣ ΠΙΑ !!!!!.

ΔΕΝ ΑΠΕΥΘΎΝΕΣΤΕ ΣΕ ΠΑΚΙΣΤΑΝΟΥΣ....

ΕΛΛΗΝΕΣ ΕΙΜΑΣΤΕ!!!!!

Νίκος Τζόρτζογλου:"Μας αρέσει το ποδόσφαιρό μας να συνεχίσει έτσι; "

Μεταξύ άλλων είπε στο Metropolis 95,5:

«Ξέρω ότι υπάρχει αντίδραση από κάποιες Ενώσεις για το θέμα με τον Ζαγοράκη. Θεωρείτε ότι τα προηγούμενα 30 χρόνια γινόταν σωστά η διαδικασία για την εκλογή προέδρου της ΕΠΟ; Εγώ είμαι αντίθετος με αρκετά πράγματα που κάνει ο Λευτέρης Αυγενάκης και ειδικά με τις τροπολογίες που περνάει. 

VAR με delivery

 Στον θεσμό του κυπέλλου θα πρέπει έστω και μια ομάδα να ζητήσει την χρήση του VAR  και να αναλάβει βέβαια να πληρώσει και τα  5000 ευρω!!!Δηλαδή VAR με παραγγελία!!!Αλλιώς πάπαλα...

Τέλος το ποσοστό...

 <<Κατόπιν συμφωνίας του προέδρου της ΚΕΔ κ. Μαρκ Κλάτενμπεργκ με τους εκπροσώπους των Ε.Π.Σ, εφεξής οι Αξιωματούχοι Διαιτησίας της 1ης, 2ης και 3ης κατηγορίας θα καταβάλουν στις ΕΠΣ ετήσια συνδρομή, αντί του ανά αγώνα ποσοστού>>.

Αυτό αποφάσισε η Ε.Ε της ΕΠΟ σε συνεργασία με τον πρόεδρο της ΚΕΔ Κλάντεμπεργκ.Αυτό σημαίνει ότι οι διαιτητές που σφυρίζουν στα ερασιτεχνικά πρωταθλήματα δεν θα αποδίδουν το ποσοστό, με συνέπεια ένα σοβαρό έσοδο να μην μπαίνει στα ταμεία του συνδέσμου.