Προσοχή στην περιφερειακή οδό.

Σοβαρό τροχαίο πριν από λίγο στην περιφερειακή οδό και λίγο πριν το τούνελ με κατεύθυνση Δυτικά.Στο σημείο έχουν πάει περιπολικά και ασθενοφόρα.

Δεν οδηγεί που πουθενά.

Παράγοντες συγκρατηθείτε και μην υποκύπτετε στις παράλογες απαιτήσεις των <<παικταράδων>> γιατί το σίγουρο είναι ότι αυτή η συμπεριφορά δεν βγάζει πουθενά και με έναν μικρό <<διαλογισμό>> θα συμφωνήσετε μαζί μου.

Τέλος τα γλέντια και οι σφιχταγκαλιασμοί!

Τέτοιος έρωτας μόνο με το ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο!

Η ΕΝΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Γράφει ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ

Για να αποκτήσετε τη μεγαλύτερη αερόβια ωφέλεια, πρέπει η καρδιακή σας συχνότητα κατά την άσκηση να κυμαίνεται μέσα σε μια ζώνη που οριοθετείτε από μία ελάχιστη και μία ανώτατη τιμή.

Στον Α.Ο Καρδίας ο Κουκουρώνας

Τον έμπειρο μεσοεπιθετικό Τάσο Κουκουρώνα απέκτησε ο Α.Ο Καρδίας θέλοντας να ενισχύσει ένας ευαίσθητο χώρο με έναν παίκτη που έχει πολλές παραστάσεις ακόμη και από πρωταθλήματα μεγαλύτερων κατηγοριών και αναμένεται να βοηθήσει σημαντικά την ομάδα.Τις επόμενες μέρες θα γίνουν και άλλες ανακοινώσεις για παίκτες που έχουν πει το οκ,όμως απομένουν και τα τυπικά γραφειοκρατικά.

Αυτά είναι τα ωραία.

Η ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΗ ΚΑΡΔΙΑ

Γράφει  o ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ

Η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας συνοδεύεται με αντίστοιχες προσαρμογές στην καρδιά.

Η καρδιά που έχει μέγεθος μιας γροθιάς είναι η μεγαλειώδης μυϊκή αντλία που προωθεί σε ολόκληρο το σώμα το ζωογόνο οξυγόνο.