Γράφει ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ
Η ευλυγισία είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να τελειοποιήσουμε την κίνησή μας την ταχύτητά μας και επίσης να βελτιώσουμε την δύναμη μας αλλά και να μειώσουμε τους τραυματισμούς μας ΟΜΩΣ αρκετοί προπονητές δεν δίνουν την σημασία που πρέπει.
Αντίθετα με τον σφιχτό και δύσκαμπτο παίκτη να είναι επιρρεπής στους τραυματισμούς.
Όμως έχουμε και τον υπερεύκαμπτο παίκτη που εξαιτίας των χαλαρών αρθρώσεων είναι και αυτός επιρρεπής στα διαστρέμματα και εξαρθρήματα ενώ έχει και μειωμένη εκρηκτικότητα.
Ανατομικά οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ευλυγισία από τους άντρες με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν περισσότερο να τραυματιστούν.
Έχουμε πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν την ευλυγισία: Ηλικία, ανατομικοί παράγοντες, εξωτερική θερμοκρασία, κούραση, η ώρα της ημέρας, και η προθέρμανση.
Επίσης πρέπει να ξέρετε πως μετά από κουραστική προπόνηση έχουμε μειωμένη ελαστικότητα ενώ μετά από μία προθέρμανση 20΄ έχουμε αυξημένη ελαστικότητα, επίσης αρκετά αυξημένη ελαστικότητα έχουμε μετά από 10΄ σε ζεστό νερό 40 βαθμών κελσίου αυτό το αναφέρω για να καταλάβετε την σημασία του περιβάλλοντος που θα κάνουμε την προπόνηση μας. Γνωστό προπονητικό κέντρο έβαλε ανεμοθώρακες για την προστασία των αθλητών από τον ψυχρό αέρα.
Υγρό περιβάλλον δυνατός αέρας κρύο και αυξημένο ψύχος είναι μειονέκτημα για την ευλυγισία μας.
Η ευλυγισία βελτιώνεται με γενικές και ειδικές ασκήσεις οι οποίες γίνονται με προσοχή και με καθορισμένη σειρά. Επίσης μπορούμε να έχουμε την βοήθεια οργάνων η την βοήθεια από τον συμπαίκτη μας έμενα προσωπικά μ αρέσει να δουλεύω ευλυγισία σε ζευγάρια.
Οι ασκήσεις ευλυγισίας χωρίζονται σε ενεργητικές και παθητικές ασκήσεις.
Μεγάλη προσοχή θέλει στους αθλητές που έχουν χαλαρές αρθρώσεις η σε αθλητές που η χαλαρότητα της άρθρωσης προέρχεται από προηγούμενη κάκωση π.χ διάστρεμμα η εξάρθρωση.