Η ευλυγισία είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να τελειοποιήσουμε την κίνησή μας την ταχύτητά μας επίσης να βελτιώσουμε την δύναμη μας αλλά και να μειώσουμε τους τραυματισμούς μας ΟΜΩΣ αρκετοί προπονητές δεν δίνουν την σημασία που πρέπει.
Ο εύκαμπτος παίκτης έχει μεγαλύτερο εύρος τροχιάς των αρθρώσεων με αποτέλεσμα οι σύνδεσμοι και οι ιστοί όχι όλοι μόνο οι κολλαγόνοι να μην διατείνονται αρκετά και να τραυματίζονται λιγότερο.
Αντίθετα με τον σφιχτό και δύσκαμπτο παίκτη να είναι επιρρεπής στους τραυματισμούς.
Όμως έχουμε και τον υπερεύκαμπτο παίκτη που εξαιτίας των χαλαρών αρθρώσεων είναι και αυτός επιρρεπής στα διαστρέμματα και εξαρθρήματα ενώ έχει και μειωμένη εκρηκτικότητα.
Ανατομικά οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ευλυγισία από τους άντρες με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν περισσότερο να τραυματιστούν.
Έχουμε πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν την ευλυγισία: Ηλικία, ανατομικοί παράγοντες, εξωτερική θερμοκρασία, κούραση, η ώρα της ημέρας, και η προθέρμανση.
Επίσης πρέπει να ξέρετε πως μετά από κουραστική προπόνηση έχουμε μειωμένη ελαστικότητα ενώ μετά από μία 20΄προθέρμανση έχουμε αυξημένη ελαστικότητα επίσης αρκετά αυξημένη ελαστικότητα έχουμε μετά από 10 λεπτο σε ζεστό νερό 40 βαθμών κελσίου το τελευταίο το αναφέρω για να καταλάβετε την σημασία του περιβάλλοντος που κάνουμε προπόνηση.
Υγρό περιβάλλον δυνατός αέρας κρύο και αυξημένο ψύχος είναι μειονέκτημα για την ευλυγισία μας. (Σημείωση : προπονητικό κέντρο ΠΑΟΚ Μεσήμβριας αναγκάστηκε η ομάδα να βάλει ανεμοθώρακες).
Η ευλυγισία διακρίνεται σε ειδική και ενεργητική.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ.
Η ευλυγισία βελτιώνεται με γενικές και ειδικές ασκήσεις οι οποίες γίνονται με προσοχή και με καθορισμένη σειρά μπορούμε να έχουμε την βοήθεια οργάνων η συνασκουμένου (έμενα προσωπικά μ αρέσει να δουλεύω ευλυγισία σε ζευγάρια).
Και φυσικά υπάρχουν οι ενεργητικές και οι παθητικές ασκήσεις βελτίωσης της ευλυγισίας.
Η υπερβολική χρήση μπορεί να μειώσει την ταχύτητα του αθλητή ?
Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει πως καμία επίδραση δεν έχουνε στην ταχύτητα του αθλητή.
Όπως γνωρίζουν οι πτυχιούχοι των ΤΕΦΑΑ δύο τύποι μυϊκών ινών υπάρχουν στον άνθρωπο και που τον καθιστούν κάποιον "αργό" η "γρήγορο" και αυτές είναι :
1. Οι ίνες βραδείας-αργής συστολής ή ερυθρές
μυίκές ίνες (τύπου Ι) και
2. Οι ίνες ταχείας συστολής ή λευκές μυϊκές
ίνες(τύπου ΙΙ)
Υ.Γ Την εικόνα με τον Ζλάταν δεν την έβαλα γιατί μου άρεσε την έβαλα να δείτε πως για να γίνει αυτό θέλει ο παίκτης να έχει ευλυγισία.