Γράφει ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΥ
Εάν ποτέ σας δεν έχετε ακούσει για την προπόνηση μεσομυϊκου συντονισμού τότε δεν έχετε γνωρίσει την ειδική ποδοσφαιρική προπόνηση.
Η μεσομυϊκή προπόνηση συντονισμού είναι η προπόνηση του συντονισμού μεταξύ των μυών
Είναι η ειδική ποδοσφαιρική προπόνηση ταχυδύναμης.
Η μέγιστη δύναμη μπορεί να πετύχει μόνο αν εξασκηθούν οι μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν στις κινήσεις μεταξύ τους.
Σημαντικό λοιπόν είναι να συνεργάζονται όλοι οι μύες που συμμετέχουν σε μια κίνηση δλδ οι αγωνιστές μύες σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη αρμονία αλλά είναι επίσης σπουδαίο οι ανταγωνιστές αυτών να είναι ευνοϊκά χαλαρωμένοι έτσι ώστε να παρέχεται η μεγαλύτερη δύναμη στην τελική φάση μιας κίνησης για παράδειγμα στο σουτ.
Πόσοι όμως γνωρίζουν ποιοι μύες είναι αγωνιστές και ποιοι μύες είναι ανταγωνιστές ?
Μια τέτοια προπόνηση συντονισμού μεταξύ των μυών μπορεί να πραγματοποιηθεί ευνοϊκά μόνο μέσω του παιχνιδιού ή μέσω ασκήσεων που μιμούνται το παιχνίδι.
Μόνο η πολυπλοκότητα και η συν θετικότητα των μυϊκών ενεργειών στο ποδόσφαιρο επιτρέπουν μια περιεκτική και ειδική ανάπτυξη δύναμης με βάση τη βελτίωση του μεσομυϊκού συντονισμού.