Γράφει ο Νικόλαος Νικολάου
Για να ξεκινήσω από το "Α" θα πω το εξής :
Την σύγχρονη προπόνηση ξέρει να την κάνει μόνο ο σύγχρονος προπονητής.
Και σύγχρονος προπονητής είναι αυτός που θα θελήσει να εμπιστευτεί αυτό το ρόλο σε κάποιον που γνωρίζει.
Έχουν γραφτεί πολλά και άλλα τόσα έχουν ειπωθεί σε σεμινάρια όπου πέφτουν κορμιά μεταξύ εμπειρικών προπονητών και επιστημών γυμναστών όσο και εάν αυτό δεν το δέχονται μερικοί. Είναι όμως παραδεκτό πώς οι γυμναστές είναι εκείνοι που έχουν περάσει την έρευνα (εργομετρικά - διάφορα Test από τα εργαστήρια στα γήπεδα).
Πρέπει να δούμε πως σε αναπτυγμένες ποδοσφαιρικά χώρες οι βοηθοί του προπονητή πόσες ποσοτικές και ποιοτικές εντολές του δίνουν τόσο στην διάρκεια μιας προπόνησης όσο και στην διάρκεια του παιχνιδιού.
Εάν μελετήσουμε πως παιζόταν το ποδόσφαιρο πριν 60 χρόνια σε τεχνικοτακτικά θέματα αλλά και σε επίπεδο φυσικής κατάστασης των παικτών θα δούμε πως:
Ο κάθε παίκτης είχε μια καθορισμένη θέση, κίνηση και κατεύθυνση. Ο αγωνιστικός χώρος που κάλυπτε ήταν μικρός, δηλαδή οι αμυντικοί παίκτες περιορίζονταν αποκλειστικά και μόνο στα αμυντικά τους καθήκοντα, οι μεσαίοι σ' αυτά του κέντρου και οι επιθετικοί στα αντίστοιχα της επίθεσης. Αυτό σημαίνει πως το παιχνίδι δεν παρουσίαζε κάποια κινητικότητα και ακόμα πως δεν επέτρεπε την ελεύθερη κίνηση των παικτών κατά τη διάρκεια του αγώνα. Έτσι οι ποδοσφαιριστές δε μπορούσαν να αποδώσουν στην διάρκεια του αγώνα, αφού η φυσική κατάσταση τους από τη θέση που κατείχαν και από
τον τρόπο του παιχνιδιού ήταν περιορισμένη σε σχέση με το ρόλο, την τεχνική και την τακτική τους κατάρτιση. Γενικά στην περίοδο αυτή το μεγαλύτερο μέρος της ποδοσφαιρικής προπόνησης καταλάμβανε η τεχνική και η τακτική προετοιμασία των παικτών. Όμως αυτό γρήγορα άλλαξε και η στατική πλέον μορφή του παιχνιδιού εγκαταλείπεται και
την θέση της παίρνει η ελεύθερη μορφή που σημαίνει περισσότερη ελευθερία κίνηση και δράση για κάθε παίκτη.
Ο ρυθμός του παιχνιδιού γίνεται πιο γρήγορος η μπάλα κινείται αδιάκοπα οι παίκτες κινούνται χωρίς να περιορίζονται αποκλειστικά σ ένα χώρο. Μετέχουν ενεργητικά σ όλες τις φάσεις του παιχνιδιού το σύγχρονο ποδόσφαιρο απαιτεί από τον κάθε παίκτη να κινείται σε όλο το μήκος και πλάτος του γηπέδου επί 90 λεπτά είτε με μπάλα είτε χωρίς μπάλα έχει συνεχή κίνηση και εδώ μπορούμε να πούμε πως όλοι αμύνονται και όλοι επιτίθενται. Αυτό όμως προϋποθέτει άριστη ατομική τεχνική και άριστη φυσική κατάσταση.
Για να βελτιώσουν οι προπονητές-γυμναστές την φυσική κατάσταση στο ποδόσφαιρο δανείστηκαν πράγματα από τον στίβο και την κολύμβηση.
Έτσι λοιπόν μια προγραμματισμένη και προσεκτικά μελετημένη περιοδική λειτουργική επιβάρυνση που σκοπό είχε την σταδιακή ανάπτυξη, την σταθεροποίηση και την βελτίωση των φυσικών, κινητικών, σωματικών, ψυχικών και πνευματικών ικανοτήτων.
Δεν θα ήταν υπερβολή να ονομάσει κανείς την εποχή μας "εποχή του προγραμματισμού". Όλες οι εκδηλώσεις του ανθρώπου στη σύγχρονη ζωή πρέπει να έχουν κάποιο πρόγραμμα.
Τι είναι όμως προγραμματισμός και ποια σχέση έχει με την προπονητική πράξη; Λέγοντας προγραμματισμό εννοούμε συγκεκριμένο σχέδιο, που περιέχει τον αντικειμενικό σκοπό, καθώς και τα μέσα, τον τρόπο και το χρόνο, που θα χρειαστούν για να τον πραγματοποιήσουμε με λεπτομέρεια για την εκτέλεση μιας πράξης, επομένως και της προπονητικής πράξης. Γιατί η προπόνηση δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια επίπονη πράξη που σκοπό έχει την προετοιμασία του αθλητή για καλύτερη επίδοση.
Ειδικότερα για την προπονητική πράξη ο προγραμματισμός πρέπει να γίνεται στα πλαίσια μιας πειθαρχημένης σκέψης, αυστηρά περιορισμένης στις συνθήκες της πραγματικότητας και με βάση τους κανόνες και τα πορίσματα της σύγχρονης προπονητικής, παιδαγωγικής και ψυχολογικής επιστήμης.
1.Προπονητική πράξη : Είναι η πράξη που έχει σαν σκοπό την ανάπτυξη και την προσαρμογή των λειτουργικών συστημάτων για τις απαιτήσεις του παιχνιδιού.
2.Σχέδιο προπόνησης : Το σχέδιο προπόνησης αφορά όλες τις φάσεις της αθλητικής προετοιμασίας και διακρίνεται σε ετήσιο μηνιαίο εβδομαδιαίο και ημερήσιο. Το κάθε ένα από αυτά λειτουργεί ξεχωριστά αλλά υπάρχει αλληλεξάρτηση το ένα μέρος μπαίνει μέσα στο άλλο.
3.Ιατρικός έλεγχος : πριν ξεκινήσουμε την προετοιμασία της ομάδας απαραίτητη είναι η ιατρική εξέταση ΠΡΟΣΟΧΗ! Πριν ξεκινήσουμε την προετοιμασία.
4.Έλεγχος προπόνησης (TEST) : Στην αρχή κάθε προετοιμασίας απαραίτητο είναι να γίνονται διάφορες σωματομετρήσεις test.
Σε επόμενη ανάρτηση θα γράψω γενικές οδηγίες για την σύνταξη ενός προγράμματος τους παράγοντες που καθορίζουν και επηρεάζουν την υψηλή απόδοση του ποδοσφαιριστή-στριας την σχέση μεταξύ της φυσικής κατάστασης-τεχνικής και τακτικής.