Πολλοί από εμάς μετά από ώρες μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή αισθανόμαστε τα μάτια μας ξηρά, ενώ η όρασή μας γίνεται θολή. Για να αντιμετωπίσουμε αυτά τα συμπτώματα χρησιμοποιούμε συνήθως σταγόνες. Όμως φταίνε οι υπολογιστές για αυτή μας τη κατάσταση;
Έρευνες δείχνουν ότι το 50-90% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν συστηματικά ηλεκτρονικούς υπολογιστές έχουν προβλήματα με τα μάτια τους. Το συμπτώματα ονομάζονται CVS (Computer Vision Syndrome).
Ο άνθρωπος ανοιγοκλείνει τα μάτια του περίπου 18 φορές το λεπτό. Με αυτό τον τρόπο υγραίνει τα μάτια φυσικά. Όταν όμως χρησιμοποιούμε έναν η/υ ή άλλη ψηφιακή συσκευή (πχ. κινητό τηλέφωνο κλπ) δεν ανοιγοκλείνουμε τόσο συχνά τα μάτια μας. Αυτό έχει αποτέλεσμα να ξηραίνονται, να ζεσταίνονται και να κοκκινίζουν.
Πρόβλημα προκύπτει και όταν είμαστε κοντά σε μια οθόνη, όσο κοντά είμαστε όταν διαβάζουμε μια εφημερίδα. Με υατό τον τρόπο κουράζουμε τα μάτια μας ιδίως όταν αυτά προσπαθούν να ξεχωρίσουν μικρές γραμματοσειρές.
Για να αποφύγουμε τα συμπτώματα του CVS ή τουλάχιστον για να τα περιορίσουμε θα πρέπει το άνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή να είναι στο ύψος τωμ ματιών. Έτσι αυτά για να δουν την οθόνη θα πρέπει να είναι ελαφρώς σε γωνία προς τα κάτω. Οι σταγόνες φυσικών δακρίων μπορούν επίσης να βοηθήσουν, ενώ σημαντικό είναι να διατηρούμε και την αναπνοή μας κανονική ακόμα και όταν είμαστε σε στρες.
Τέλος είναι σημαντικό να γίνονται διαλείμματα στη χρήση ενός η/υ. Μια διακοπή τουλάχιστον 2 λεπτών ανά 20λεπτο είναι η ιδανική.